100 dagen challenge

Sinds ik met de Qigong lessen ben gestart, ben ik meteen gestart met de uitdaging om 100 dagen lang elke dag iets aan Qigong te doen. De opdracht was: maak een plan hoe je dat gaat doen en hou vol. Als je 1x overslaat, moet je weer opnieuw beginnen met tellen. “Iets aan Qigong doen” mag ook bestaan uit lezen over Qigong bijvoorbeeld. Mijn plan was: doe elke dag minimaal 5 minuten oefeningen. Dat moet toch lukken, zelfs vlak voor het slapen gaan , als het er niet van gekomen is. Ik start dan met de oefening die ik het leukste vind, dan is de drempel het laagst. Voor ik het weet, doe ik er nog een paar en zijn er 10/12 minuten verstreken. Ik ben gestart op 15 oktober en zit inmiddels op dag 26. Het vliegt om en valt me reuze mee. Ik had deze week wel moeite: ik kon mijn linkerarm niet gebruiken vanwege een slijmbeursontsteking. Dus alleen rechts gedaan. En 1x gelezen over Qigong en een youtube instructie over Qigong bekeken. De schouder gaat inmiddels weer wat beter dus ik kan weer voorzichtig de oefeningen doen.